Få balans i vardagen – må bra på riktigt
Jag hjälper dig att hitta ny energi genom näringsrik mat och sunda kostvanor.
Genom min passion för att öka människors medvetenhet kring kost och en hållbar livsstil får du de verktyg du behöver för att må bra – i både kropp och själ.
Hälsa är ett komplext begrepp
Att ha hälsa är mer än att vara fri från sjukdom, för du kan till exempel ha en kronisk sjukdom, men ändå uppleva god hälsa, och tvärt om.
För mig innebär hälsa att må bra, både fysiskt och psykiskt, så ofta som möjligt. Jag mår bra när jag känner mig stark och kan göra sådant som ger mig härliga känslor i kroppen. Bra mat och rörelse har alltid varit en viktig del för mig, för att kunna känna så.
Jag tycker att hälsa är något härligt… det är av den anledningen som mitt företag heter just Härlig hälsa!
Vad innebär hälsa för dig?
Dietist
med öga för det pedagogiska
Jag är legitimerad dietist, matfotograf och inspiratör. Jag har många års erfarenhet av förändringsarbete och har hjälpt tusentals personer med kostförändringar. Jag vet att det är svårt att få till en förändring i vardagen…. men jag har även många knep som kan underlätta.
Mat, matlagning och vad som påverkar vår kropp och vår hälsa har alltid intresserat mig och jag brinner för att sprida ökad medvetenhet när det gäller kost och hälsa.
Förutom föreläsningar och individuella samtal arbetar jag med det pedagogiska bildstödet Ät bra! Ett verktyg jag skapat för att göra samtal om kost och hälsa lättare att förstå och ta till sig.
Jag tror inte på förbud, utan på och att små förändringar i vardagen och i ditt beteende, på sikt kan leda till något större och hållbart. Jag vill även tror att vi alla kan, om vi vill och har rätt verktyg.
Ät bra!
unikt bildstöd för kostsamtal
Att bilder är viktiga i kommunikation och utbildning är vida känt. Vi lär oss på olika sätt, men de flesta kommer ihåg information lättare om de även får se den i bilder.
Av den anledningen började jag fota pedagogiska bilder på mat och näring och insåg snabbt fördelarna med bra bilder i patientsamtal. Jag insåg också att mina patienter förstod på ett djupare plan och fick ökad matmedvetenhet, samt kom ihåg lättare med hjälp av mina bilder. Detta ledde till att jag utvecklade ett webbaserat bildstöd till samtal om kost som jag gav namnet Ät bra!
Ät bra! är ett unikt verktyg med tusentals bilder, information, näringsberäkningar och patientmaterial, allt för att göra det enklare att hålla pedagogiska samtal om kost och för att det ska bli lättare för patienter och klienter att förstå kostråden vi ger.
Boka en digital visning av
Ät bra!
Arbetar du med kost- och nutritionsbehandling och vill få:
- Bättre stöd i patient- och klientsamtal?
- Ge patienterna ökad medvetenhet och förståelse?
- Få tillgång till näringsberäknade bilder och recept?
- Få tillgång till färdigt, tilltalande patientmaterial och spara tid?
Då är Ät bra! verktyget för dig! Är du nyfiken på hur mitt verktyg Ät bra! kan hjälpa dig i ditt arbete?
Kontakta mig direkt och boka en digital visning/demo av bildstödet.
Föreläsningar
inspiration och workshops
Kosten är en central del, som behövs för att prestera både inom arbetslivet och privat. Jag har många års erfarenhet av att föreläsa och skräddarsyr föreläsningar efter era behov och önskemål!
I mina föreläsningar varvar jag grundläggande näringslära och fakta med konkreta tips, pedagogiska bilder och jämförelser. Målet med mina föreläsningar är att ge djupare insikt i hur kosten påverkar hälsan och deltagarna ska få konkreta tips på hur de kan förändra kosten utifrån sina förutsättningar. Jag pratar även om strategier för att hantera stress och om hur kostvanor och stress hänger ihop.
Är du arbetsgivare och vill hjälpa dina medarbetare att få en hälsosammare livsstil?
Föreläsningar om hälsa räknas som förebyggande friskvård och är därmed avdragsgillt.
Anlita mig som
matfotograf!
Har du ett projekt som behöver tilltalande, anpassade mat eller livsmedelsbilder. Jag fotograferar olika typer av matbilder både i min studio, utanför Sollefteå i Västernorrland och på annan ort om så krävs.
Vid de flesta uppdrag lagar jag maten, stylar och fotar själv, men jag samarbetar även med olika kockar om det behovet finns.
Hör av dig och berätta om ditt projekt så berättar jag mer om vad jag kan erbjuda just dig.
Stress och kost
går hand i hand
I mitt arbete som dietist kommer jag ofta i kontakt med personer som har eller har haft stressrelaterade sjukdomar.
Stress och stressrelaterade sjukdomar är ett växande problem i vårt samhälle. Kraven i både arbetsliv och privatliv är höga, samtidigt som vi ”matar” vår hjärna med ett ständigt flöde av intryck.
Att få tid för återhämtning och vila känns många gånger som en omöjlighet. Vi är gjorda för ett liv i rörelse och för att med jämna mellanrum varva ner och vila, från intryck och stress. I dag lever många av oss helt tvärt emot vad vi är gjorda för, något som på sikt kan göra oss sjuka.
För att få större förståelse för hur vi påverkas av stress och vad vi kan gör för att minska risken för stressrelaterad sjukdom utbildade jag mig till stresscoach. Jag är även mindfulness instruktör och yinyoga instruktör. Samtal om stress väver jag ofta in i mitt arbete.
Behöver du prata med en dietist?
Som dietist arbetar jag med kostbehandling enligt nationella rekommendationer och riktlinjer. Jag har kompetens inom ett flertal områden men arbetar i dag med främst kost vid diabetes, IBS, höga blodfetter och undernäring.
Jag arbetar enbart digitalt och konsultationen sker via telefon och på svenska.
Kontakta mig!